Grunnlag 02
Oppstilling og kroppsholdning
Den balanserte oppstillingen som gjør at svingen sitter hver gang — bredde, ballposisjon og foroverlutningen som lar deg rotere fritt.
1 min lesing
En sving som sitter, starter med en oppstilling som sitter. Får du kroppen inn i samme balanserte posisjon hver gang, kvitter du deg med en stor kilde til ujevne slag før kølla i det hele tatt har begynt å bevege seg.
Oppstillingen, fra topp til tå
- Føtter omtrent skulderbredde for et mellomjern; litt bredere for driveren, smalere for wedger.
- Lut fra hoftene, ikke fra midjen. Skyv hoftene bakover og la overkroppen felle seg fremover, slik at armene henger naturlig rett ned under skuldrene.
- Myke knær, flat rygg. Tenk avslappet og klar, som om du skal ta imot en ball — verken krumrygget eller stivt oppreist.
- Vekten jevnt fordelt over midten av føttene, ikke ute på tærne eller hælene.
Ballposisjonen er fleksibel, ikke en fast regel
Flytt ballen lenger frem i oppstillingen etter hvert som kølla blir lengre:
- Wedger: midten av oppstillingen.
- Mellomjern: like foran midten.
- Driver: på innsiden av den fremste hælen, slik at du treffer ballen litt på vei opp.
Speiltesten
Still deg opp sidelengs mot et speil. Armene skal henge rett ned, ryggen skal lute litt bort fra målet, og det skal være omtrent en håndsbredd mellom hendene og lårene.
Du vil høre
Hold hodet nede og bom stille gjennom hele svingen.
Sannheten
Å tvinge hodet ned låser rotasjonen og ødelegger treffet. Hold blikket på ballen, men la hodet få dreie naturlig med kroppen — det er den friheten som lar deg rotere helt gjennom til en full avslutning.
Hovedpoeng
- Lut fra hoftene, med flat rygg og myke knær.
- La armene henge naturlig under skuldrene — ikke strekk deg etter ballen.
- Flytt ballen lenger frem i oppstillingen jo lengre kølla er.
- Hold vekten jevnt fordelt over midten av føttene.
Fortsett å utforske
Hva som faktisk betyr noe i nybegynnerkøller
Feiltoleranse, riktig loft og en noenlunde grei tilpasning slår merkenavn hver gang. Her er hvor du bør bruke oppmerksomheten – og hvor du ikke trenger å bry deg.
UtstyrsguideGolfsett for nybegynnere: hva du bør kjøpe (og droppe)
Hva du bør se etter i et golfsett for nybegynnere, og hvilke typer sett som gang på gang fungerer best for ferske golfere — med våre ærlige preferanser på bordet.