Grepet

Hendene er den eneste kontakten du har med kølla, så grepet er den første dominobrikken. Et godt grep gjør at køllebladet kommer tilbake rett uten at du trenger å tenke på det; et dårlig grep tvinger deg til å kompensere resten av golflivet. Bruk skikkelig med tid her — det føles uvant i en uke, og helt naturlig for alltid etterpå.

Bygg det opp i riktig rekkefølge

1. Fremste hånd først (venstre hånd om du er høyrehendt). La kølla ligge diagonalt over fingrene, ikke nede i håndflaten. Lukk hånden slik at tommelen havner litt til høyre for midten nedover skaftet.
2. Sjekk to knoker. Når du ser ned, skal du se omtrent de to første knokene på den fremste hånden. Ingen betyr for svakt grep; tre eller flere betyr for sterkt.
3. Bakre hånd dekker tommelen på den fremste. Livslinja i den bakre hånden ligger tett over tommelen på den fremste. De to hendene skal føles som én enhet.

Myten som koster nybegynnere lengde

Det finnes ingen enkelt «riktig» grepstil — interlock, overlap og tifingergrep funker alle sammen. Velg den som føles trygg for dine hender, og hold deg til den.

De tre grepstilene sammenlignet

Overlap (Vardon-grepet): Lillefingeren på bakre hånd hviler oppå mellomrommet mellom peke- og langfingeren på fremste hånd. Dette er stilen som oftest læres bort, og den passer godt for middels store og store hender.

Interlock: Lillefingeren på bakre hånd flettes sammen med pekefingeren på fremste hånd. Både Jack Nicklaus og Tiger Woods bruker denne. Den passer særlig godt for mindre hender og kortere fingre, fordi den hindrer hendene i å jobbe hver for seg.

Tifingergrep (baseballgrep): Alle ti fingrene ligger på grepet, uten fletting eller overlapping. Mange nybegynnere synes dette er det mest naturlige, og det er et helt greit sted å starte. Det er også standardvalget for juniorer.

Den praktiske forskjellen mellom stilene er mindre enn markedsføringen skal ha det til. Det som betyr mye mer, er at hendene føles som én enhet — og at du ikke strammer til når du tar kølla bakover.

Slik sjekker du grepet hjemme

Du trenger ingen driving range for å øve på et godt grep. Her er tre enkle sjekker du kan gjøre i stua med en hvilken som helst kølle:

1. Vippetesten. Stå klar som til slag og vipp køllehodet forsiktig frem og tilbake. Kjenner du at hodet beveger seg fritt mens underarmene er myke, er trykket riktig. Strammer armene seg, slipp opp litt.
2. Slipptesten. Hold kølla rett frem i hoftehøyde med nøytralt grep, og åpne den fremste hånden. Kølla skal falle — blir den hengende i håndflaten, holder du den for dypt i hånden.
3. Speilsjekken. Still deg foran et speil og se på «V-en» mellom tommel og pekefinger på hver hånd. Begge V-ene skal peke omtrent mot bakre skulder — da er grepet nøytralt. Peker de mot haken, er grepet for svakt; peker de utenfor bakre skulder, er det for sterkt.

Vanlige feil — og hva de fører til

For mye håndflate (for lite fingre) på fremste hånd — låser håndleddet og hindrer hengslingen som gir kraft. Kølla føles tung, og ballene flyr lavt og til venstre for høyrehendte.

Bakre hånd vridd for langt under grepet (for sterkt) — gir ofte en hook eller en trekk til venstre, fordi køllebladet lukker seg gjennom treffet. Det kan føles kraftfullt i starten, og det er nettopp derfor mange nybegynnere ender der.

Grep som endrer seg underveis i runden — mange justerer grepet ubevisst etter et dårlig slag, litt for hver gang, helt til oppstillingen er en helt annen på de siste ni. Lag deg en fast rutine der du bevisst bygger grepet på samme måte før hvert slag.

Øv uten ball

Grepet er en av de få delene av golfen du kan trene på hjemme helt uten utstyr. Bruk fem minutter om dagen på å plukke opp kølla, bygge grepet i riktig rekkefølge, sjekke knokene, sjekke trykket og legge den fra deg. Etter en uke går det av seg selv. Det er målet — et grep du aldri mer trenger å tenke på.