Fundamento 02
El stance y la postura
La preparación atlética que hace repetible un swing: la amplitud, la posición de la bola y la inclinación que te permite girar con libertad.
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Un swing repetible empieza con una preparación repetible. Coloca tu cuerpo en la misma posición atlética cada vez y eliminas una enorme fuente de inconsistencia antes de que el palo siquiera se mueva.
La preparación, de arriba abajo
- Pies a la anchura de los hombros aproximadamente para un hierro medio; un poco más abiertos para el driver, más juntos para los wedges.
- Inclínate desde las caderas, no desde la cintura. Lleva las caderas hacia atrás y deja que el torso se pliegue hacia adelante para que los brazos cuelguen de forma natural bajo los hombros.
- Rodillas suaves, espalda plana. Atlético, como si fueras a atrapar una pelota: ni encorvado ni rígidamente erguido.
- Peso equilibrado sobre la parte media de los pies, no sobre las puntas ni los talones.
La posición de la bola es un dial, no una regla
Mueve la bola hacia adelante en tu stance a medida que el palo se hace más largo:
- Wedges: en el centro de tu stance.
- Hierros medios: justo por delante del centro.
- Driver: a la altura del interior del talón de adelante, para golpearla ligeramente en el ascenso.
La prueba del espejo
Colócate de lado frente a un espejo. Tus brazos deben colgar rectos hacia abajo, tu columna debe inclinarse ligeramente en sentido contrario al objetivo y debe haber el ancho de una mano de espacio entre tus manos y tus muslos.
Oirás
Mantén la cabeza baja y completamente quieta durante todo el swing.
La verdad
Forzar la cabeza hacia abajo bloquea tu rotación y arruina el golpe. Mantén los ojos en la bola, pero deja que la cabeza gire de forma natural con tu cuerpo: esa libertad es lo que te permite girar hasta un final completo.
Puntos clave
- Inclínate desde las caderas con la espalda plana y las rodillas suaves.
- Los brazos cuelgan de forma natural bajo los hombros: no te estires.
- La bola se mueve hacia adelante en el stance a medida que el palo se alarga.
- Mantente equilibrado sobre la parte media de tus pies.
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